Než začneš čítať
Príbeh sa dotýka pocitu viny, keď povieš nie, a zvýšeného hlasu v rozhovore. Čítaj, keď na to máš priestor.
Kontext
Niekto – otec, mama, súrodenec, partner – stojí oproti tebe a chce, aby si niečo urobila hneď, teraz. Ale ty nemáš náladu ani energiu. Poznám to dobre: neviem povedať nie, ani keď nevládzem.
Scéna
Niekto na mňa prehovoril direktívnym tónom: „Toto potrebujem hneď teraz. Musíš mi s tým pomôcť.“ Odpovedala som pokojne, ale jasne: „Urobím to neskôr, ale nehovor mi týmto tónom.“
Vytočil sa: „Preboha, si už zase taká precitlivelá? Ja sa ťa len niečo pýtam a ty z toho robíš drámu.“ Namiesto toho, aby zareagoval na to, čo som povedala, spochybnil moje vnímanie situácie a obrátil to tak, že problém som zrazu ja.
Zostala som pokojná, bez zvýšeného tónu: „Tak toto na mňa ani neskúšaj.“ A odišla som z miestnosti.
Uvedomenie
Väčšina z nás to aj napriek únave urobí. Alebo začneme kričať, že my toho predsa tiež veľa robíme, tak prečo to nikto neocení a ešte nám nakladajú ďalšie povinnosti.
Prvé, čo vyskočí ako program, sú výčitky: Ak to neurobím, nebudú ma mať radi. Ak to neurobím, nahnevajú sa. Veď nie je dôvod, prečo by som to nemala urobiť – „len som unavená“.
Môj pohľad teraz
Naučila som sa, že keď niečo urobím napriek sebe, len aby bol pokoj, pokoj vo mne nie je. Vo mne sa spustí búrka. Buď príde obrovský hnev na všetko a všetkých, ktorý potom vydám zo seba na riad, prádlo, partnera či deti. Alebo upadnem do sebaľútosti: prečo sa mi to deje, čo som komu urobila.
Preto som sa rozhodla postaviť sa za seba priamo v tom momente, nie až potom, keď to už vo mne vrie.
Prepojenie so vzorcom
Tento vzorec nazvime „byť dobrým dievčatkom, ktoré každému vyhovie, len aby bol pokoj“.
ČO SI Z TOHO ZOBRAŤ
Keď sa na to pozriem spätne, celé to nemuselo byť. Stačilo v tej chvíli vybrať si seba – dať si 20–30 minút oddychu, urobiť niečo malé, čo mi urobí radosť – a potom to zvládnuť bez emočných následkov.
Kedy si naposledy urobila niečo napriek sebe, len aby bol pokoj? A čo by sa stalo, keby si si v tej chvíli vybrala seba? Možno zistíš, že si poradia aj bez teba.
Reflexia z vlastnej skúsenosti, nie odborná rada.
Spoznávaš tento vzorec u seba?
Pridaj komentár